BCAA буюу гурвалсан амин хүчил нь тэмцээн болон бэлтгэлийн үед санаснаар бие хөдлөхгүй байх үе өөрийгөө дайчилсан бэлтгэлийн үе санасандаа хүртэл бэлтгэлээ хийж чадахгүй ядрах ийм үе анхаарал төвлөрөхгүй байх үед цусанд BCAA их байх тусмаа анхаарал төвлөрөл, энерги, булчингийн хөгжилд онцгой үүрэг гүйцэтгэнэ.

Уух арга:

• Бэлтгэлийн өмнө
• Бэлтгэлийн дундуур
• Мөн уурагтай хамт найруулж уухад тойромжтой